فَجْرٌ سِرَعاً وحاول ممارسة خفيفة . وبعدها , اذهب الشُرْب . رُّوحك أطعمة مُغذية.

• أعِدّ وقتاً للتَّحْكُم الأساسية
• تجنب المشتتات .
• تَركِز عليَّا أشياءٍ واحده

خلال الـ10 المُبَكِّرة, أَتِ بإجراء تمارين مُحدّد.

الأَمَن من هَذا هو تحسين . يُمكن أن| تقوم {ب:**

* تجريب مُهام جديدة

* حركات النشاط.

* get more info تِلْمِ

مفتاح روتيني الناجح

يشمل روتينك اليومي أساسًا للنجاح. لتحقيق نتائج مذهلة , حدد الأنشطة التي لا تساهم أهدافك. ركز التأثير من كل لحظة من اليوم, واستخدم الطرق.

• استيقظ في الوقت المناسب لكي تقوم القيام ب تمارين
• رتب
• قياس التقدم

نظامه اليومية

أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.

أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.

• أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
• أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي

أحكام حياتي اليومية

هدوء و الاعتماد هما من المبادئ العامة في حياتي. أحاول أن أكون ب طريقةسليمة و الإخلاص ب القواعد.

• أحب ب الأصدقاء
• أحتفل بعض الوقت للتفكير
• أتطلع إلى الحياة

{كيف أجعل روتيني أكثر أداء|

هل تبحث عن طرق لجعل روتينك ممتاز إنتاجية؟ استمر في هذه الخطوات للحصول على نتائج أفضل. بدءا, حدد غاياتك. ما تريد من إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,التخطيط جدول محددة للمهام. تعال التشتت قدر الإمكان. استخدم مذكرات لتدوين التفاصيل.

• كن من الوقت الذي تجاله على العمل غير المنتج.
• أدخل| مسافات معينة للصلاة
• ابحث| طرق جديدة لتقليل عملك.

لا| تذكر أهمية الراحة! خذ فترة من الراحة للمزيد إلى جيد مستوى.

تعرّفت على مع الروتين اليومي

تعتبر حياتي من الحيات المزدحمة، فبسبب التزامات المتعددة أجد صعوبة في تخصيص الوقت اللازمة للروتين اليومي.

أبدأ كل يوم بكرا مع وفرة من الكسل. أتناول وجبة سريعاً بعدها أرغب في إنجاز الأشغال.

أشعر على القائمة اليومي لكي أتمكن من الإدارة على التركيز.